Aurinkoiset shaket!

Raikkaan kermainen aurinkopirtelö

1 appelsiini, luomut maukkampia
½avokado (enemmän=paksumpaa)
½ limen mehut ja lihat
puolikas kourallinen manteleita
siivu tuoretta inkivääriä
loraus jotain öljyä, esim kookosöljyä, laitoin macadamiaa
suolaa, maun vuoksi, käytän 280 miljoonaa vuotta vanhaa Kalaharin suolaa..

Sitten ei pakolliset:
Chia-siemen hyytelöä, pitää nyt käyttää, kun sitä annettiin!
kookosvettä
proteiini lisää, esim. maustamatonta heraa tai riisiproteiinia, suositus tälle

Ainekset sekottimeen ja vedellä lantrataan mieluinen paksuus. Mantelin kannattaa jauhaa ensin kuiviltaan, niin onnistuupi paremmin. Ja aluksi vähemmän vettä niin menee helpommin inkiväärit sun muut muusiksi :) Oli aika mukavan kermaisen raikasta!

Keltainen piristys



 

Ananasta mukava siivu

1 avokado

2 porkkanaa

inkivääriä

suolaa

Ei niin pakolliset: 

kookosöljyä

tuoretta basilikaa

heraprotskua tms.

alfa-alfaa

chia+vettä

 

Hyvää jos haluaa, niin pelkastään ananas, avokado ja inkivääri on aiak kiva yhdistelmä! Porkkana hassusti pehmentää makua.

 

Ruokaisa marjapuuro

 

 

 

1-2 kananmunaa

kuumaa vettä

marjoja mukavasti

1 avokado

suolaa

Ja omat lisät maun ja vaikutusten mukaan, jos löytyy!

 

Sekoita ensin kananmuna ja kuuma, kiehunut, vesi, jolloin kananmunat kypsyy. Lisää sitte muut ja kylmää vettä. Itse laittelen lisäksi aina mitä sattuu löytymään kaapista, joten jos jotain löytyy niin sekaan vaan, esim pähkinät saattais olla hyviä, jos tykkää käyttää. Avokado tee ihanan paksua tavaraa.

Oman maun mukaan tuunattavat shaket!

Ruokaisa pakuri -shake

2 annosta (vähintään)



1 luomu kananmuna
3 dl kuumaa vettä
1rkl kookosöljyä
1-2 tl Puhdistamon Instant Pakuria
siemenet pätkästä vaniljatankoa
suolaa, ripauksittain, maistellen
halutessa makeutus,
esim kookospalmusokeria tai hunajaa (mulla meni ilman..) Sen sijaan laiton pikkasen Puhdistamon kaakaovoita :))

Laita nämä aineet johonkin koneeseen ja sekoita sekaisin, kananmuna kypsyy samalla ja aineita tulee mukava vaahto.
(Join eka tätä tuhtia ja paksuhkoa juomaa, mutta sitte tajusin seuraavan..)

Jaa pariin ainakin kuppiin ja lisää kuumaa vettä TAI kahvia. Uskoisin, että kahvin kanssa tämä on herkullisempaa. Itse en vaan enää juo kahvia.. :)

Puhorviire

(Ihan vaan malliksi, että mistä ihminen voi tykätä.)

Hyvät varastot avokadoja :)

½ kurkku
½-1 avokado
½-1 sitruunan mehu
suolaa
vettä

Yllä oleva kelpais ehkä aika monelle, mutta itse laitan lisäksi aina vähintään:

1-2 rkl Spirulina jauhetta
1 rkl opti-MSM:ää
Puhdistamon camu camua (vanhaa mallistoa :D)

Tänään lisäksi:

tuoretta luomupinaattia mukava tukku
tuoretta vehnänorasta mukava tukku

Maittavaa ja ravitsevaa :)